فروشگاه اینترنتی کلید

اين كتاب به بعد جسماني يوگا، يعني هاتا يوگا (Hata yoga) مي پردازد. آساناهاي اين كتاب با دقت انتخواب شده اند و درصورت تمرين، زندگي طولاني و سالمي را به ارمغان مي آورند. تصاوير همراه هر آسانا براي تمرين بسيار مفيد خواهند بود. با اين حال براي رسيدن به حد كمال هر اسانا راهنمايي گرفتن از استاد يا مربي بسيار ضروري است. يوگا از ديگر روشهاي آمادگي جسماني همچون ايروبيك، دويدن و شنا برتر است، جنبه هاي عاطفي و ذهني فرد را پرورش مي دهد و زيبايي دروني او را نمايان مي سازد. هدف يوگا كاستن از تنش هاي جسمي و روحي، و ارامش بخشيدن به بدن و روان است. هنگامي كه بدن به تعادل برسد،وجودتان از آرامش آكنده خواهد شد. هاتا يوگا پاهاي شما را قويتر مي سازد، بر شادابي شما مي افزايدو گردش خون، هماهنگي و تعادل شما را بهبود مي بخشد. هم نوايي بدن و دم و بازدم، انسان را به مراقبه (مديتيشن) سوق مي دهد.